Meine Kinder haben jetzt Aktivitätsuhren. Ich habe beobachtet was das mit Ihnen macht oder besser wie meine Kinder damit umgehen. Ich finde es klasse, was passiert. Die Kinder schauen regelmäßig drauf und sind voll motiviert. Motivation die von innen kommt. Keiner hat Ihnen gesagt was sie tun sollen. Moment mal. Das ist ja intrinsisch! Also […]
Wie geht Achtsamkeit? Ich arbeite mit dem Begriff und dem Streben danach nun seit ca. einem Jahr. Aus dieser Erfahrung heraus habe ich momentan folgende Erklärung: Ich komme nie dort an. Das ist keine schlechte Nachricht. Im Gegenteil. Im Grunde ist es wie beim Thema Gesundheit; eine ständige Pendelbewegung von ganz gut bis nicht so […]
Wie zu Urzeiten sind wir auf der Jagd nach gutem Essen. Für mich ist das die größte Herausforderung. Wenn ich auf Geschäftsreise bin oder im Urlaub, dann ist es immer spannend was ich wo zu essen finde. Da ich schon sehr viele Jahre im Außendienst unterwegs war und auch heute noch oft auf Reisen […]
Buddha Bowls sind vielseitig, gesund und LECKER. Ich mag vor allem die verschiedenen Texturen und die Möglichkeit die Zutaten an die Jahreszeiten anzupassen. Sie können glutenfrei, vegan, warm oder kalt sein. Das Bild zeigt eine Variante mit Tofu, Kichererbsen, Pilzen, Avocado und vieles mehr. Rezepte dazu gibt es im Internet oder in Kochbücher, die sich […]
Ein sehr heikles Thema vor allem für einen Italiener. Ich bin mit allen Sorten Pasta großgeworden. Nahezu jeden Tag gab es Nudeln. Ich lebe noch! Spaß bei Seite. In meiner heutigen Ernährung habe ich Nudeln weiterhin im Programm.Dabei achte ich auf Abwechslung; nicht nur im Sinne der Soßen, sondern vor allem in Bezug auf den […]
Bewegung kann auch dafür sorgen Ängste abzubauen, Selbstbewusstsein zu stärken und das Gemeinschaftsgefühl zu festigen. Z. B. beim Bergwandern oder -Klettern, Orientierungsläufe oder im Kletterwald. Im Kletterwald gibt es verschiedene Schwierigkeitsstufen und unterschiedliche Höhen. Kinder und Erwachsene können zusammen die Parcours entdecken und sich dabei helfen und bestärken. Die Sicherungsgurte sind einfach zu bedienen und […]
Selbstliebe ist aus meiner Sicht und meiner persönlichen Erfahrung der Schlüssel zur inneren Freiheit. Ich würde sogar sagen zum inneren Frieden. Überraschender Weise ist das für Viele Menschen nicht so einfach umzusetzen ist. Warum? Seit fast einem Jahr arbeite ich dazu mit den Anleitungen von Robert Betz (siehe Bild) der aus meiner Sicht, mit einer […]
Das Frühstück ist ein wichtiger Bestandteil für den Start in den Tag. Jeder hat sein Ritual und auch die verschiedenen Kulturen zeigen sehr unterschiedliche Interpretationen dieser morgentlichen Nahrungsaufnahme. Ich werde mich im nächsten Jahr sehr intensiv mit dem Thema Ernährung beschäftigen und eine Weiterbildung zum Ernährungsberater machen. Dabei wird es wohl interessant werden die allgemeingültigen […]
Wenn uns etwas unmöglich erscheint, dann weil wir uns es nicht vorstellen können. Somit ist nicht gesagt, dass es grundsätzlich nicht möglich ist, sondern es bezieht sich auf mich und meine Sichtweisen, Glaubensätze und Lebenseinstellung. Nelson Mandela sagte dazu „Es erscheint immer unmöglich, bis es vollbracht ist.”. Es gibt auch eine nette Geschichte, die das […]
Bewegung ist immer und überall möglich. Es geht meistens darum, seine eingefahrenen Wege zu verlassen und etwas Neues zu beginnen. Der beste Tag dazu ist vor einem Jahr gewesen oder heute! Es geht um die Regelmäßigkeit. Um eine Gewohnheit zu ändern sollten wir das neue für mindestens 21 Tage wiederholen, damit es zu einer neuen […]