Bewegung ist immer und überall möglich. Es geht meistens darum, seine eingefahrenen Wege zu verlassen und etwas Neues zu beginnen.

Der beste Tag dazu ist vor einem Jahr gewesen oder heute! Es geht um die Regelmäßigkeit.

Um eine Gewohnheit zu ändern sollten wir das neue für mindestens 21 Tage wiederholen, damit es zu einer neuen Gewohnheit wird. Also gehe ich ab morgen jeden Mittag raus an die Frische Luft.
Bevor ich abendesse mache ich einen Spaziergang. Ich lade mir die Sport APP auf mein Smartphone und die erinnert mich jeden Morgen an die tägliche Sport Einheit.
Ich plane jetzt schon eine Wanderung mit Freunden für den nächsten Urlaub oder Feiertag und trage diese in meinen Kalender ein.
Ich sage immer JA wenn ich von jemanden gefragt werde Ihn bei einer Bewegenden Tätigkeit zu begleiten. Inliner, Fahrrad, Schimmern, Spazieren, Joggen, Fitnesscenter, Training ohne Geräte, Fitness Videos, Tanzkurs, Sportverabredungen, Kurse, Unternehmungen mit Kindern, Begleitung von Senioren….

Plane was und mach es. Der Lohn ist nicht nur körperlich, sondern dabei werden die dunklen Wolken der Gedanken durch die Sonnige Wärme ersetzt. Fang langsam an und plane es wie den wichtigsten Termin in Deinem Leben. Denn das ist es auch.

Gehe diesen neuen Weg, weil Du dich liebst.