Bewegung – Claudio Castellani

Bewegung kann auch dafür sorgen Ängste abzubauen, Selbstbewusstsein zu stärken und das Gemeinschaftsgefühl zu festigen. Z. B. beim Bergwandern oder -Klettern, Orientierungsläufe oder im Kletterwald. Im Kletterwald gibt es verschiedene Schwierigkeitsstufen und unterschiedliche Höhen. Kinder und Erwachsene können zusammen die Parcours entdecken und sich dabei helfen und bestärken. Die Sicherungsgurte sind einfach zu bedienen und sorgen für 100% Absturzsicherung. Und doch ist es eine Überwindung sich in machen Situationen einfach fallen zu lassen. Eben dieses fallen lassen ist aus meiner Sicht ein wesentlicher Aspekt dabei. Vertrauen in andere und in sich selbst. Probiert es aus. Mit Freunden, Familie oder mit Kollegen. Lasst Euch von Euch selbst überraschen.

Bewegung ist immer und überall möglich. Es geht meistens darum, seine eingefahrenen Wege zu verlassen und etwas Neues zu beginnen.

Der beste Tag dazu ist vor einem Jahr gewesen oder heute! Es geht um die Regelmäßigkeit.

Um eine Gewohnheit zu ändern sollten wir das neue für mindestens 21 Tage wiederholen, damit es zu einer neuen Gewohnheit wird. Also gehe ich ab morgen jeden Mittag raus an die Frische Luft.
Bevor ich abendesse mache ich einen Spaziergang. Ich lade mir die Sport APP auf mein Smartphone und die erinnert mich jeden Morgen an die tägliche Sport Einheit.
Ich plane jetzt schon eine Wanderung mit Freunden für den nächsten Urlaub oder Feiertag und trage diese in meinen Kalender ein.
Ich sage immer JA wenn ich von jemanden gefragt werde Ihn bei einer Bewegenden Tätigkeit zu begleiten. Inliner, Fahrrad, Schimmern, Spazieren, Joggen, Fitnesscenter, Training ohne Geräte, Fitness Videos, Tanzkurs, Sportverabredungen, Kurse, Unternehmungen mit Kindern, Begleitung von Senioren….

Plane was und mach es. Der Lohn ist nicht nur körperlich, sondern dabei werden die dunklen Wolken der Gedanken durch die Sonnige Wärme ersetzt. Fang langsam an und plane es wie den wichtigsten Termin in Deinem Leben. Denn das ist es auch.

Gehe diesen neuen Weg, weil Du dich liebst.

In die Luft gehen

Neue Wege gehen