Claudio Castellani – Gesundheit ist mein Leben

Hallo,

mein Name ist Claudio Castellani und Gesundheit ist mein Leben.

Seit dem ich mit Mitte 20 einen Hörsturz hatte habe ich mich sehr intensiv mit dem Thema Gesundheit auseinander gesetzt.

Über die Jahre habe ich lernen dürfen, dass Gesundheit
kein Zustand ist sondern ein dynamischer Prozess
der stehts einer Pendelbewegung unterliegt;
von eher gesund bis eher nicht gesund.
Die schönste Erkenntnis für mich war die Tatsache,
dass ich die jeweilige Bewegung selbst beeinflussen kann:
jeden Tag aufs Neue…

Früher habe ich diese Themen eher Privat ausgelebt, heute
habe ich das große Glück und Vergnügen es beruflich
machen zu können und somit noch mehr über meinen
Körper und meinen Geist zu lernen und noch achtsamer
mit dieser begrenzten Zeit auf diesem Planeten umzugehen.

Auf dieser Internet Seite teile ich die Erkenntnisse die ich erlangt habe damit andere sich Ideen oder Anregungen holen können.

Wir können uns darüber austauschen oder Vernetzten. Ich habe dabei keinen Anspruch auf Vollständigkeit oder wissenschaftliche wasserdichte Versuche. Es geht einzig darum was ich als Mensch „erlebt“ habe und was ich daraus für mich schlussfolgere.

Ich wünsche allen Besuchern dieser Seite viel Spaß beim Lesen und beim Reflektieren. Ich freue mich über Euer Feedback oder Ergänzungen zu den Themen.

Gesundheits Blog

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Ich hatte das große Glück nach dem Hörsturz einen Arzt in Hamburg zu treffen der mir mit wenigen Worten klar gemacht hat welches meine Optionen waren:

1. Tabletten schlucken, Infusionen bekommen und dann sehen ob es besser wird oder

2. Sich dafür zu entscheiden den Tinnitus anzunehmen und lernen ihn nicht mehr zu hören.

An diesem Tag begann meine Reise auf dem Weg der stätigen Weiterentwicklung meiner Gesundheit. Da ich als Kind fast ein Nierenversagen durch mehrfacher Antibiotikagaben bei nicht abklingen Bronchitis erlegen wäre und nur ein längerer Krankenhaus Aufenthalt mit Dialyse mich gerettet hat (und auch die Funktionalität beider Nieren), war für mich Option eins keine gute Idee.

Also fing ich an darüber zu lesen, wie wir Menschen uns selbst mit unseren Gedanken auf eine Sache konzentrieren können oder aber auch nicht.
Ich habe daraufhin auch meine Ernährung umgestellt und das Thema Sport wieder in regelmäßigem Rhythmus in mein Leben eingebaut.

Ganz unbewusst habe ich damals, kurz nach der Jahrtausendwende (hört sich das alt an!), die drei Säulen der Gesundheit in Gang gebracht:

Lebensstil (Essen, Trinken, Schlafen)
Regelmäßige Bewegung
Positive Gedanken

Über diese drei Themen möchte ich hier auch schreiben und mit der Zeit eine Sammlung an nützlichen Beiträgen posten, die mich jeden Tag begleiten oder von neuen Erkenntnissen berichten, die ich immer auch erst an mir ausprobiere bevor ich anderen davon erzähle. Ich bin also mein eigenes Versuchskaninchen.

LEBENSSTIL

Die Rubrik nenne ich LEBENSSTIL das es hier um die Themen wie Essen, Trinken und Schlafen geht

Du bisst was Du isst. Wie man sich bettet so schläft man.
In diese Rubrik LEBENSSTIL geht es mir um das Thema Essen, Trinken und Schlafen. Aus dem Blickwinkel der Gesundheit sind das wichtige Bestandteile, die unsere Gesundheit jeden Tag beeinflussen.

Ob wir wollen oder nicht. Im Laufe des Lebens nehmen wir ca. 14 Tonnen Nahrung zu uns, trinken 30.000 Liter (oder ein Vielfaches) und schlafen ein Drittel unseres ganzen Lebens. Im Einzelfall betrachtet sind es kleine Mengen und nicht wirklich dramatisch. In der Summe jedoch ein großer Hebel um das Pendel der Gesundheit eher in die positive Richtung zu bewegen.

Die Dosis macht eben das Gift! Bauen wir also eine gute Beziehung zu den Dingen auf, die wir zu UNS nehmen und die UNS dann ausmachen; zumindest im Körperlichen Sinne. Unsere Gefühle und Entscheidungen werden jedoch nachweislich von dem was wir Essen beeinflusst. Somit besteht auch hier eine Verbindung zu den anderen zwei Bereichen.

BEWEGUNG

Warum soll ich mich körperlich bewegen? Es gibt doch für alles eine technische Lösung ….
Die Bewegung die ich hier beschreibe hat nicht das Ziel mich von einem Koordinatenpunkt A zu einem Punkt B zu bringen. Es geht darum mich von einem Zustand X zu einem Zustand Y zu bringen! Die reparatorischen bzw. regenerativen Prozesse im Körper funktionieren um ein Vielfaches besser, wenn der Organismus in Bewegung ist.

Einige sind fast ausschließlich durch die Bewegung aktiviert. Dabei geht es nicht unbedingt um Sport oder die hohe Intensität der Bewegung; es geht viel mehr um die Regelmäßigkeit und um das Bewusstsein, das Gefühl und die Gedanken dabei. Der Körper verstoffwechselt was wir gegessen haben und die Gedanken, in Kombination mit der Bewegung, sorgen für die Ausschüttung von Stoffen.

Die drei Säulen der Gesundheit sind also unweigerlich mit einander verbunden.

POSITIVE GEDANKEN

Ich denke also bin ich. Bin ich also das was ich denke?

Ich glaube schon! Alles was uns im Leben begegnet ist aus meiner Sicht von Natur aus Wertfrei. Erst unsere eigenen Gedanken geben dem Erlebnis oder Gegenstand einen Wert. Gut/schlecht, schön/hässlich, positiv/negativ oder nützlich/unnütz. Warum ist das so?

Wir könnten dieser Frage nachgehen und würden interessante Antworten bekommen, die in der Evolution unserer Spezies begründet sind. Viel wichtiger ist für mich die Tatsache, dass wir eine Wahl haben, alles um uns herum jeden Tag neu zu Bewerten. Das was gestern unnütz war, könnte heute nützlich sein.

Was mir unangenehm erscheint ist für das Ökosystem, in dem ich lebe, sehr wichtig! Regen zum Beispiel. Was bedeutet das für unsere Gedanken und damit für unsere Gefühle und damit für unsere Gesundheit? Genau darum geht es mir in dieser Rubrik.